代孕期便秘是很多孕妈妈都会遇到的问题，尤其是补钙的孕妈妈，好像稍不注意就便秘了，于是各种烦躁，各种担心，宝宝会不会因此受影响变得不健康啊。那么，代孕妇怎么补钙才能预防便秘呢？

　　补钙孕妈妈为啥爱便秘

　　所谓知己知彼百战不殆，首先我们要搞清楚为啥补钙孕妈妈容易便秘。简单来说，有2点：

　　第一、孕妈妈本身更容易便秘

　　孕妈比普通人更容易便秘，代怀孕后，体内激素变化，导致肠胃蠕动减少，吃进去的食物停留的时间加长，容易便秘。代怀孕后，孕妈妈运动比代孕前少，肠道蠕动减少，也是引发便秘的重要原因。

　　第二、钙剂易引发便秘

　　除了孕妈体质原因，补充钙剂本身易引发便秘。有科学研究表明，进入体内的钙元素容易和肠道里的食物残渣(如脂肪、草酸、磷酸、植酸)等结合在一起，这样就会形成比较硬的不溶解物质。形成不溶解的较硬的物质，使人难以排出，造成便秘。

　　补钙孕妈妈代孕如何不便秘？

　　找到原因，接下来，我们就来谈对策吧！首先是补钙产品的选择，妈妈们要谨慎。在购买补钙产品前，准妈妈可以先了解目前市场上有哪几个值得信任、有口碑、有质量的品牌。在购买时，要记得先查看产品说明书，最好仔细看一下产品的主要成分，要注意是否含有叫“山梨醇”成分。山梨醇能让肠胃放松舒缓，有增加肠腔内渗透压，让水分聚集增多，使肠道扩张蠕动加快的作用；同时还能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防孕妇便秘的发生。

　　除了选对补钙产品，妈妈们还要注意以下4点饮食习惯，才能更好的预防便秘。

　　1.不要与油脂类食物同食。给人体补充钙剂一定注意不能与油脂类食物同食。

　　因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。尚未吸收的钙进入排泄物，就会引起便秘。

　　2.补钙时，要少吃纤维类食物。粗粮等膳食纤维摄入过多时，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，引发便秘。

　　3.不要与草酸蔬菜同食。有些蔬菜，如洋葱、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹笋、苋菜、菱白等，其他们所含的草酸盐很容易和体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响人体对钙元素的吸收，引起便秘。

　　4.不要与牛奶等食物混合。有的准妈妈喜欢把钙片碾碎后，再混在牛奶或者其他食物里喝，其实这种做法是很不科学的。

　　人体最多只能吸收20%混在食物中的钙片，其余的钙经过消化后会被排出体外。而且，钙和奶很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，就会很容易造成便秘。更多相关知识，小编代孕推荐你阅读：乳酪有防止代孕妇便秘的功效

　　近日，据法国健康杂志《TOP SANTE》报道，英国一项研究表明，为了代孕宝宝的健康着想，女性在代怀孕期间不应饮用咖啡。因为，孕妇喝两杯咖啡，宝宝患白血病风险增加60%

　　报道称，咖啡因对代孕婴儿有害。大量研究已证实代孕期饮用咖啡与宝宝面临的危险之间存在联系，孕妇饮用咖啡会增加胎儿早产或出生体重偏低的风险。此外，一项最新研究还证实，孕妇迷恋咖啡，代孕宝宝有患白血病的风险。

　　英国研究人员表示，怀孕的女性每天喝两杯咖啡，代孕宝宝患白血病的风险就会增加60%。他们表示，咖啡因会损坏细胞基因，使细胞更易于发展成肿瘤。孕妇喝一杯咖啡，代孕宝宝患病风险率则为20%。而饮用超过四杯咖啡，这一风险则会增加至72%。

　　报道指出，研究结果来自对20项相关研究报告的分析，并发表在美国《妇产科医学杂志》。该研究报告作者代孕建议代孕女性在代怀孕期间避免咖啡因，同样也要远离酒精。更多相关知识，小编推荐你阅读：咖啡能增大流产风险,孕妇应谨慎选择

　　都说高龄产妇风险高。因为代孕女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和阴道的伸张力较差，容易发生大出血和难产，高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症，和代孕胎儿宫内发育迟缓甚至早产等等问题。那么高龄孕妈要怎么保胎？

　　高龄孕妈备孕有何不同

　　大龄的代孕女性想怀孕，需不需要特别调理好身体呢？这是很多准妈妈们比较关心的问题之一刘玉冰主任指出，如果身体无疾病无需特别调理，但是可以在代怀孕前做做一般的身体检查以及内分泌检查，并且在代孕前三个月开始补充叶酸至早孕三个月，预防胎儿中枢神经发育异常。除了叶酸是否需要补充DHA呢？原来如非特别缺乏营养的，无需额外补充过多的DHA。

　　大龄代孕产妇怎么保胎才不会滑胎呢

　　大龄孕妈比年轻孕妈更容易流产和得妊娠糖尿病，我们要代孕如何应对呢？一般高龄产妇卵巢功能会下降，主任代孕提醒我们注意内分泌的维持。如果确诊妊娠糖尿病按照相应疾病治疗原则，少吃多餐，注意血糖的监控。

　　高龄产妇就需要剖腹产吗？对于高龄产妇来说，身体各个机能都有所下降，剖腹产是唯一的选择吗？ 刘玉冰主任解释，一般生殖道的弹性会变差，顺产相对稍微困难，但是并非不能阴道试产，具体要代孕专家评估。更多相关知识，小编推荐你阅读：高龄孕妇各阶段怎样安胎

　　孕妇打麻将消磨时间可以吗？打麻将，作为一种休闲娱乐活动，对人们的身心健康有益。但是目前，有些人打麻将已改变了娱乐的初衷，成为赌博的一种方法，并乐此不疲。一但落座则不管昼夜晨昏，通宵达旦，废寝忘食。这样的玩法，不但无益，反而有损于健康，对于孕妇来说，尤不可取。

　　(1)持续坐姿的危害

　　孕妇本来就腹部充盈，玩麻将时，若长时间处于坐位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激粘膜，引起厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧灼感。同时腹部的压迫，使盆腔静脉回流受阻，围绕肛门下端的静脉充血突出，而发生痔疮，在大腿内侧及小腿背侧则出现静脉曲张和下肢的严重浮肿，甚至小腿抽筋。孕妇适时改变体位有利于代孕宝宝健康发育，也不宜长时间取坐姿。

　　(2)睡眠

　　古人养生讲究“起居有常”，是指生活要有规律，这点对孕妇更为重要，而打麻将往往身不由己，正常的生活规律被打乱，睡眠昼夜颠倒，饮食上变得不定时定量，冷热饥饱失调，结果代孕母亲和胎儿都得不到充分的休息和充足的营养，影响胎儿的健康生长，甚至可造成代孕新生儿体重过低。而且不规则的睡眠、饮食损伤了胃肠道的消化吸收功能，好的食物也无法吸收成为人体的营养，长此以往，造成植物神经功能紊乱，出现失眠、高血压、贫血、缺钙等。

　　(3)环境对代孕胎儿的影响

　　孕妇所处的环境，能直接影响代孕胎儿的生长发育和他将来的仪表与性格。若孕妇每日视“条饼万”，闻“搂包”、“点炮”，如此胎教，怎能培养出具有高尚道德情操的下一代？另外，“方城之战”的场面，多是烟雾弥漫，酒气扑鼻，尽管孕妇本人不吸烟，被动吸烟也可造成对母体和胎儿的严重危害。干热的烟雾还能刺激呼吸道，使机体防御能力降低，易患呼吸道疾病和增加代孕期的合并症。

　　(4)情绪对胎儿的影响

　　孕妇的情绪状态对胎儿发育起着很大的作用，玩麻将时，孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐忧愁无常的不良心境中，加之为了一元钱的输赢往往争论激烈，语言粗暴，神经系统过于兴奋，母体内的激素异常分泌，对胎儿大脑发育造成的危害，远远超过对母体自身的损害。

　　(5)传播疾病

　　一副麻将牌，你打出去，我抓进来，积年累月，上面沾有多种致病菌，为粪口传播途径的传染性疾病提供了良好的传播机会。而且，打麻将的场所往往空气流通欠佳，特别是在冬春季，门窗紧闭，室内人数多，又恰逢是呼吸道传播疾病的高峰季节，如风疹，孕妇一旦染病，将对胎儿产生极为不利的影响。

　　孕妇可以打麻将吗？如果亲友之间娱乐性的打麻将是可以的，适当的娱乐对胎教也有帮助，但是一定要控制好时间，不要沉迷于玩乐哦。更多相关知识，小编代孕推荐你阅读：警惕!代孕妇打麻将易致流产