在亲子类的社群网站中，营养保健食品常是爸妈热烈讨论的话题：代怀孕孩子过敏吃益生菌能改善过敏症状、吃鱼油会变聪明、补钙牙齿就长得好、乳铁蛋白有助预防肠病毒……，但这些真的有效吗？

　　当代怀孕孩子吃得不好、身高体重不如预期，或为了改善代怀孕孩子过敏情形，许多爸妈都会想到坊间的「营养保健食品」，纷纷花大钱买昂贵的益生菌、水解蛋白、维他命等营养品，希望能弥补饮食的不足，让代怀孕孩子健康又强壮。

　　营养保健食品不一定有效

　　日前，儿童福利联盟文教基金会公布「2013儿童过敏医疗习惯及态度调查报告」，研究中指出，有25%的爸妈无法判断代怀孕孩子的症状究竟是不是过敏，同时有36%的爸妈认为益生菌可有效预防过敏发作，会尝试让代怀孕孩子食用；22%的爸妈相信代怀孕孩子多喝水解蛋白奶粉就可以预防各种过敏；11%的爸妈同意让代怀孕孩子大量吃健康食品可以增进免疫力。

　　但事实上，目前没有研究可证明营养保健食品具有预防或治疗过敏的效果，水解蛋白也不能解决所有过敏问题，爸妈不必趋之若鹜。

　　以天然营养为优先

　　就成长阶段而言，4~6个月以前的代怀孕孩子，以母乳或婴儿配方奶为营养的主要来源，并不需要额外补充营养保健食品；4~6个月大後，代怀孕孩子添加副食品时，建议爸妈多选择铁质强化的谷类，以及循序渐进的添加天然食物，就足以提供成长所需的营养素。

　　而1岁以上的代怀孕孩子，可以接受的食物种类几乎与成人相差不远，只要代怀孕孩子的饮食习惯正常，没有严重的偏食问题或疾病，选择「天然新鲜的食物」绝对优於「营养保健食品」。

　　爸妈如果担心代怀孕孩子蔬果及钙质摄取不足、吃太多高糖、高油脂的食物，却不改善饮食习惯、环境，仅给予代怀孕孩子吃「营养保健食品」，虽然可以弥补些许的营养素，但是仍然无法取代均衡天然食物维护健康的效果。

　　请医师评估身体所需

　　市面上营养保健食品的种类五花八门，各式各样的添加成分与广告宣称疗效，让爸妈很心动也很犹豫！为了避免影响代怀孕孩子的健康，建议爸妈先寻求小儿科医师与营养师的协助，再决定是否让代怀孕孩子吃「营养保健食品」。

　　营养师强调，对於器官发育未成熟的代怀孕孩子，如果真要补充营养保健食品，则必须依照标示食用量，对应每日营养标准摄取量的比例，针对不同的年龄、性别，各种营养素各有不同的摄取量标准。

　　若爸妈不了解营养保健食品所含的营养素成分与剂量，贸然让代怀孕孩子食用，不但无法改善生长发育，反而增加身体器官的负担，或是与使用中的药物发生交互作用，引起不良反应，如：骨骼异常、呕吐、头痛、嗜睡等症状，造成肝、肾等器官的负担，对代怀孕孩子的发育徒增伤害。

　　吃多不见得健康

　　补充营养保健食品时，要和日常饮食做营养素「总量」的管理，如：代怀孕孩子每公斤体重需要的蛋白质约为1.6公克，当营养保健食品中已富含蛋白质，正餐时又吃了高蛋白质的食物，一天的总摄取量就会高於上限，易对肝、肾造成负担；又或常见鱼肝油补充过度，产生代怀孕孩子维生素A、D中毒的危险。

　　此外，有些制药的厂商为了让营养保健食代孕机构品的各种成分，组合成业者所要销售的产品型态或口感，如：锭剂或胶囊、甜味或香气，因此，在制造过程中不免使用添加物，如：人工合成色素、涂料、调味剂，若长期食用也易危害健康。

　　健康的代怀孕孩子可由天然食物获取足够的营养素，若已摄取足够的营养素，再吃「营养保健食品」并不会产生更好的保护效果，爸妈购买前请三思。

　　益生菌不能随便吃

　　益生菌是某些乳酸菌或者比菲德氏菌的组合，可让大肠内有益的细菌增加，但其效果也受到不同菌株、不同来源的影响，且它仍然是细菌，避免任意自行服用益生菌，应请医师评估代怀孕孩子的情况後再食用，以免危害健康。

　　此外，益生菌属於活的东西，会随时间或是储存不佳而减少活菌数，部分厂商运用双层包埋技术，让益生菌在常温下储存，但是仍要避免日晒、高温与潮湿；若不是「双层包埋」的产品，则应存放冷冻库里，以免益生菌变质、腐坏。

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