在生活中，有些微量元素是我们体内不可缺少的，除了保持本身健康之外，还会对后期的生育有很大的帮助特别是对于孕妇来说，为了能为宝宝的生长发育提供充足的营养，孕前更应该补充一些特殊的微量元素。

　　也就是说，微量元素除了对女性本人有重要作用之外，对胎儿发育也有很大的帮助。所以，为了能保证胎儿健康发育，孕前补充微量元素非常重要，特别是以下这4种：

　　1、铁元素

　　如果女性缺铁，其实很容易出现缺铁性贫血，特别是孕前出现这种情况，更容易导致胎儿红血细胞体积小于正常胎儿的19%，血色素低于20%。

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所以，孕前需要多吃一些黑木耳、海带、芹菜、芝麻、小米、黄豆等含铁丰富的食物，一些动物肝脏和蛋黄中含铁量也很丰富，所以也可以适当吃一些。

　　2、锌元素

　　锌能参与蛋白质和人体核酸的代谢，缺乏锌会影响胚胎发育，进一步形成婴儿先天畸形。一些莲子、花生、芝麻、胡桃、豆制品、瘦肉等食物都含有锌，所以，怀孕前后都可以食用。

　　3、锰元素

　　缺少锰会导致智力下降，而如果孕妇缺少该元素怀孕，后期不仅会导致胎儿畸变，更会影响骨骼，甚至出现胎儿死亡的情况。

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所以，平时可以多吃一些果蔬和粗粮，尽量少吃加工精细的米面或肉食，以免影响锰的摄入。

　　4、碘元素

　　碘是合成甲状腺素的重要原料，如果缺少碘，会减少甲状腺素的分泌，从而导致胎儿主管语言、听觉和智力的大脑皮质不能得到完全分化和发育，进而增加呆小病的发病率。因为该病症没有有效的治疗方法，所以各位女性需要引起注意。

　　含碘较多的食物包括海带、紫菜等，这些食品都可以有效增加碘元素，进而提高受孕率。

　　以上这些就是怀孕前需要补充的微量元素，为了能更好孕育新生命，比较建议各位女性在孕前3个月开始补充专门针对孕妇特殊需要的微量元素。当然，不仅是女性需要补充，男方也要注意同时补充，这样才能有效提高受孕率。