怀孕以后如果不知道怎么吃，那么就很有可能会出现孕妇肥胖反而胎儿长的并不是特别好的现象，所以孕期如何吃是很重要的事情，孕早期的时候是不适合太补的，要想让胎儿长的好就需要再孕晚期的时候注意滋补，那么孕妇孕晚期吃啥补胎？　　孕妇孕晚期吃啥补胎　　孕妇到了孕晚期的时候要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，牛奶，鸡肉和鱼肉等都是不错的选择，除了要补充蛋白质以外还要注意补锌补钙，常见的食物有木耳好、海带、菠菜、紫菜等都是很好的选择，另外同时要注意多吃水果蔬菜来补充维生素　　孕期不适合吃什么　　孕妇在整个孕期都要少吃甚至是不吃寒凉性的食物，比如说螃蟹，活血的东西也要少吃，像甲鱼，山楂等这些东西看似很好，但是对于孕妇来说却是不适合的。

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孕妇晚期的时候本身就容易上火，所以热性的食物水果等要适量，像是桂圆吃多了就容易上火，所以孕期的时候要少吃或者不吃。

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　　孕妇到了孕后期的时候胎儿基本上已经稳定了，这个时候除了要注意饮食上的问题以外，平时可以根据自己的身体情况适当的做一些运动，没事的时候可以出去散散步，这样不仅有利于以后的生产，还能让孕妇身心愉悦，这对胎儿的发育也是有好处的。