怀孕对于一个女人来说是十分快乐但是又痛苦的经历，当我们感受到小生命的时候，那是十分的幸福，可是当各种孕期反应出现的时候，实在是让人难以招架，为了孕妇的健康，我们还是要忍受各种不适的症状，孕期要避免的小动作有哪些呢？让我们一起来关注孕妇的身心健康吧　　孕期要避免哪些小动作？　　1、习惯性蹲着或者跪着　　很多妈妈在孕期选择继续上班，就算在家呆着也会料理家务。适当的运动或体力劳动活是有助于生产的，但是如果在工作、家务中，用不适于孕期的姿势，比如跪着、蹲着擦地。时间一久，不但会压到准妈妈肚子里的胎宝宝，而且长时间保持这个姿势，站起来的时候还可能会有晕眩感，可能也会对准妈妈和胎儿造成影响。　　2、提取或者抱重物　　手里突然提起或者抱起重物，需要腰腹部用力，这样会加重早产或流产的可能性。而且手里突然提起或者抱起重物，为了保持平衡姿势会产生变化，也会导致准妈妈产生腰酸等问题。所以，老人经常提醒孕妈初期不要随便抱小孩，就是这个道理。　　3、长时间的站立或者坐着　　随着胎儿的增大，子宫也会跟随着增大，这样会间接导致下肢的循环变慢。所以，如果你习惯性长时间站着或者坐着，一定要注意每隔一段时间就活动活动四肢或者走动走动，这样可以缓解下肢水肿、静脉曲张等问题。　　4、激烈的运动　　都说准妈妈在孕期要适当的运动，这样不仅对孕妈身体有好处，也可以适当的缓解心理压力。但是运动如果过于激烈，会对胎儿以及孕妈带来危险。所以，孕期要尽量选择像散步、瑜伽这样的简单运动。

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　　5、高空取物　　这个动作在平时看来，只要垫一个凳子就能搞定，可是在孕期这是一个相对危险的动作，孕期大着肚子本来平衡感就稍弱些，如果一不小心摔倒问题就严重了。所以，无论是工作还是生活需要高空取物，可以求助他人，不要亲力亲为。　　6、弯腰　　这个动作主要是在孕后期，肚子大弯腰会对背部肌肉造成一定的压力，而且也会压迫到准妈妈的肚子。而且这个动作有时候会让准妈妈脑部缺氧造成头晕现象。

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所以，如果孕后期不方面的话，不要害羞求助他人哦。　　7、起床姿势很重要　　很多人起床往往习惯采用仰卧的姿势，但是这个动作对于孕妈来说是一种负担，尤其是在孕中后期，因为仰卧起床用力部分大多是在腰腹部，所以这会让胎儿觉得不适。建议准妈先侧身，用手辅助撑起的方式起床，爱人在旁边也可以帮忙扶一把哦。

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　　怀孕的生活，准妈妈们应该更多的关注胎宝宝的健康，如果你平时有一些习惯性的动作，那么在这个时候，应该更多的考虑到肚子里的宝宝，只要你呵护了宝宝的身心健康，才能更好的让宝宝的身心健康得到更好的呵护，千万不做伤害身心健康的事情，你还在犹豫什么呢？赶紧行动起来吧。