核心提示：水果人人都爱吃，但吃水果也是有讲究的，小编就告诉你几个吃水果必知的几件事。

　　女性朋友都喜欢吃水果，水果不仅好吃，而且营养丰富，但吃水果也是有讲究的，下面，小编就告诉你几个吃水果必知好的暖宫助孕汤的几件事。

　　1、每天吃1—2个水果

　　水果中含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，但水果中还含有大量的糖分，吃太多也不好，所以，成年人每天吃200—400克水果刚刚好。也就是，普通大小的苹果、梨、橘子等，每天吃1—2个就可以了。

　　2、可饭后1小时吃水果

　　女性朋友总是纠结是饭前吃水果好，还是饭后吃水果好。其实，饭前吃水果有助于在吃饭的时候减少食量，能起到减肥的作用，但如果胃肠比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。如果饭后吃水果，可能会导致能量过剩，阻碍矿物质营养元素的吸收，更会加重胃肠负担。所以，最保险的方法，是在饭后1小时再吃水果。

　　3、能吃水果就不要榨果汁喝

　　很多女性喜欢把水果榨成果汁，过滤掉渣子，然后再喝，其实这些果渣中含有丰富的营养物质，比如膳食纤维，能增加饱腹感，减少胆固醇的吸收。另外，在榨汁的过程中，水果的细胞壁被破坏，其中的维生素C和抗氧化物质也会遭到破坏。所以，果汁的营养不如水果，能吃水果，就不要榨汁喝。

　　4、水果不能代替蔬菜

　　总的来说，天津市最好的助孕药大部分水果的营养都比不上蔬菜。除了大枣、山楂、猕猴桃等少数几种水果，多数水果的维生素含量都比较低。如果说到胡萝卜素，水果与蔬菜的差别更大，除了芒果、柑橘等几种水果外，其他水果中胡萝卜素的含量都很少。像钙、铁等微量元素的含量，水果与绿色蔬菜更不能相提并论。另外，蔬菜的含糖量也普遍较低，热量也低，吃多了，也不怕摄入太多热量，而如果医院有哪几种助孕方试吃太多水果，糖分就容易摄入过多。

　　5、各种水果都要吃

　　人们总是迷信什么“水果之王”、“水果皇后”，其实，每种水果的营养价值都各有千秋。各种水果都要吃，不要迷信哪一种营养高，就只吃那一两种水果。

　　6、不能把水果当正餐

　　水果虽然含有大量的糖分、维生素、矿物香椿是助孕的吗质和膳食纤维等，但其缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。所以，把水果当正餐，是远远达不到营养膳食的标准的。