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产后注意八个细节 身体恢复快

　　怀胎十月，终于卸货了！感觉自己轻松了不少，虽然身体不用再负重，但是身体调理可是得提上日程了。不然落下毛病，会影响日后生活。产后妈妈要怎么做才能让身体恢复得更快呢？下面这八个细节一定要注意！

图片来源：太平洋亲子网

　　1、及时排尿

　　自然分娩的新妈妈产后第一次排尿非常重要。一般产后6-8小时内一定要排尿。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。新妈妈若不习惯卧床排尿，可坐起来或让家人扶着去卫生间排尿。

　　若排尿困难，可以打开水龙头，利用流水声刺激排尿。若长时间憋着不能排尿，要尽早告诉医生，看是否需要导尿。

　　2、尽早下床多走动

　　顺产的妈妈如果会阴部无裂伤，且身体没有其他不适，24小时后可站起来为宝宝换尿布，第二天起可在房间里慢慢走动，每天走2-3次，每次30分钟。虽然已经能下床走动，但第一次下床走动时要有人陪伴，以防头晕而摔倒，也不要久站。之后逐渐增加活动次数和时间，半个月后便可做些简单的家务。

　　3、细心呵护外阴

　　产后恶露排尽需要较长一段时间，这段时间卫生护垫一定要勤换，而且每天要用温水清洗外阴，否则长时间不清洗也会引起外阴不适。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷。如果伤口红肿、发热，应尽早咨询医生，及时处理。

　　4、观察恶露变化

　　恶露一般持续3周，初期是咖啡

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        当心拉杆书包导致孩子脊柱侧弯
当心拉杆书包导致孩子脊柱侧弯        小学生正处于生长发育期，骨头可塑性很强，脊柱较软，长期压迫易变形，如果书包太重，把学生的背往后拉，脖子只能往前伸，身体向前倾，就有可能引起轻微的姿势性脊柱后突。
如果长期背单肩书包或固定用一只手使用拉杆式书包，都会使人的身体前倾，脊椎的受力位置偏侧，可能导致驼背、塌腰、姿势性脊柱侧弯等。
脊柱侧弯好发于10~14岁的青少年，尤其是女孩，发病率为1%~4%。
该病发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育，同时出现活动耐力下降、心慌气促等症状。
很多有脊柱侧弯的儿童，其身高都低于同龄人，可能造成严重的心理阴影，应引起家长的高度重视。

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        由于早期脊柱侧弯外观变化不是很明显，所以常常被忽视。
如果家长发现自己的孩子出现下列情况，要警惕是否患有脊柱侧弯：领口不平，一侧肩膀比另一侧高；女孩双乳发育不对称，左侧的乳房往往较大；一侧后背隆起；腰部一侧有皱褶；一侧髋部比另一侧高；两侧下肢不等长等。
        此外，拉杆书包较重，上下楼梯不方便，不能放进书桌，只能放在课桌旁的过道上，下课学生打闹时容易发生意外。
拉杆书包的轮子长期在地上摩擦，很容易藏污纳垢。
拉杆书包的容量很大，容易让孩子产生依赖心理，不善于整理书包，而把所有的物品都塞入书包，加重了书包的重量。

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如果长期背单肩书包或固定用一只手使用拉杆式书包，都会使人的身体前倾，脊椎的受力位置偏侧，可能导致驼背、塌腰、姿势性脊柱侧弯等。
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        此外，拉杆书包较重，上下楼梯不方便，不能放进书桌，只能放在课桌旁的过道上，下课学生打闹时容易发生意外。
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